5 bữa sáng healthy từ granola dễ làm – Đủ chất, ngon lành
5 gợi ý món bữa sáng healthy từ granola nên thử:
🧁 Tại sao nên chọn bữa sáng healthy từ granola?
Nếu bạn đang tìm một bữa sáng healthy từ granola vừa dễ làm, vừa đủ chất thì bài viết này dành cho bạn! Granola là nguyên liệu “đa năng” giúp bạn có bữa ăn sáng nhanh gọn, ngon miệng và không lo hại cho bản thân.
Granola chứa yến mạch, các loại hạt, trái cây sấy… giúp cung cấp:
- Chất xơ giúp no lâu
- Chất béo tốt bảo vệ tim mạch
- Protein thực vật hỗ trợ duy trì cơ bắp
- Và đặc biệt, rất dễ chế biến
Cùng khám phá 5 cách biến tấu món ăn sáng từ granola cho một ngày năng lượng và nhẹ bụng nhé!
🥣 1. Granola + Sữa chua Hy Lạp + Trái cây tươi
Cách làm:
- Cho sữa chua Hy Lạp vào ly
- Thêm 3 muỗng granola
- Rải lên chuối, dâu, kiwi hoặc trái cây theo mùa
Ưu điểm:
- Chứa đầy đủ chất xơ – đạm – vitamin
- Hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da
- Tổng thời gian: chỉ 3 phút!
🥤 2. Parfait granola 3 tầng – vừa ngon vừa “instagrammable”
📸 Chèn ảnh: Ly parfait với các tầng granola – sữa chua – trái cây đẹp mắt
Cách làm:
- Xếp lớp granola – sữa chua – trái cây lần lượt vào ly thủy tinh
- Có thể thêm mật ong nếu muốn ngọt hơn vậy là ta đã có bữa sáng healthy dễ làm, đủ chất, đảm bảo sức khỏe từ granola
Tip: Chuẩn bị sẵn trái cây, sữa chua không đường để sáng chỉ cần lắp ghép là xong!
🍌 3. Chuối nướng phết bơ đậu phộng, phủ granola
Cách làm:
- Bổ đôi 1 quả chuối chín
- Nướng 5 phút trong nồi chiên không dầu hoặc chảo
- Phết bơ đậu phộng và rắc granola
Dinh dưỡng: Giàu năng lượng tốt, ít đường, tạo cảm giác no lâu
🍞 4. Bánh mì nguyên cám phết bơ hạt + táo + granola
📸 Chèn ảnh: Lát bánh mì nguyên cám với bơ hạnh nhân, lát táo mỏng và granola
Cách làm:
- Nướng 1 lát bánh mì nguyên cám
- Phết bơ hạt (bơ hạnh nhân hoặc bơ đậu phộng)
- Xếp lát táo mỏng, rắc granola lên trên
Lợi ích:
- Bữa sáng cung cấp chất xơ, chất béo tốt và vitamin từ trái cây
- Ngon – lạ – không nhàm chán!
🧋 5. Sinh tố granola – giải pháp mang đi cực tiện
Cách làm:
- Xay 1 quả chuối + sữa hạt + 1 muỗng bơ đậu phộng
- Đổ ra ly, rắc granola lên mặt
Lý tưởng cho:
- Người hay di chuyển
- Người tập gym hoặc ăn sáng tại văn phòng
- Tổng thời gian: 5 phút!
✅ Mẹo nhỏ để ăn granola đúng cách:
- Không ăn một mình granola – hãy luôn kết hợp với sữa chua, sữa hạt, trái cây… để đủ chất
- Ưu tiên granola ít đường, không chiên, ít chất phụ gia
- Bảo quản granola nơi khô thoáng, kín khí để giữ độ giòn
🛒 Gợi ý granola sạch – ngon – lành:
👉 Bạn đang tìm granola handmade ít đường, giàu hạt và phù hợp cho người giảm cân nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe?
Granola Nụ Cười là lựa chọn tuyệt vời – không đường tinh luyện, không chất bảo quản, dùng dầu dừa ép lạnh, vị giòn tự nhiên từ yến mạch và hạt nguyên chất.
📦 [Đặt mua ngay tại đây tiem bánh nụ cười giá tốt Tháng 6, 2025 | Mua ngay | Shopee Việt Nam – Giao hàng toàn quốc]
📞 Liên hệ tư vấn: 0326116050
Bắt đầu buổi sáng bằng một món ăn healthy không cần phức tạp. Chỉ cần 1 túi granola và vài nguyên liệu quen thuộc, bạn đã có thể tạo nên những bữa sáng “chất lượng cao” cho sức khỏe lẫn tinh thần.
Hãy thử ngay và chia sẻ món bạn yêu thích nhất nhé!
Xem thêm: tiembanhnucuoi.io.vn